نظام غذائى صحى ومتوازن لضبط الوزن
وإزالة الزائد تدريجياً وإزالة الدهون والكرش
- قال الله تعالى ( ... وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين ).
- وقال صلى الله عليه وسلم ( ما ملأ آدمى وعاءً شراً من بطنه بحسب ابن آدم آكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث ...