يقدرعدد المصابين بمرض ارتفاع ضغط الدم حول العالم بنحو مليار شخص و هو في ازدياد مضطرد .. و كما يسميه أساتذتنا من أطباء الطب الباطني فهو ( القاتل الصامت ) حيث ان مشكلته ليست في الصداع أو الزغللة التي يصاب بها الشخص .. فالمشكلة في الضغط المرتفع هي ارتباطه ارتباطا وثيقا بأمراض القلب والجلطات .. و تحديدا الضغط غير المنتظم عندما يهمل المريض في تناول دوائه ..
تقريبا نصف عدد الوفيات بسبب الجلطات الدماغية و الذبحات القلبية حدثت بسبب ارتفاع ضغط الدم و نتيجة مباشرة له ..
لكن لحسن الحظ الطب في تقدم متسارع و كل يوم يتم اكتشاف دواء جديد يزيد من القدرة علي حد أضرار الأمراض ..
لكننا هنا لسنا بصدد التحدث عن أدوية .. لكن عن قاعدة بسيطة تم اثباتها علميا و هي ( اكثارك من تناول الخضروات و الفواكة و الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم سيساهم بصورة مباشرة في تقليل ضغط الدم لديك ) وهذة النتيجة توصل إليها مجموعة من الباحثين بجامعة ساوث كاليفورنيا بقيادة الباحثة أليشيا ماكدونوف ..
منذ مدة طويلة و يعلم جميع الاطباء ان تناول الأطعمة المحتوية علي الصوديوم يرفع من ضغط الدم ,, لكن الدراسة الجديدة تؤكد ان البوتاسيوم يقوم بعكس تلك المهمة ..
وعندما تتناول الموز , البطاطس , الفول أو الأفوكادو أو أي أطعمة غنية بعنصر البوتاسيوم , فهو يعمل كمدر طبيعي للبول من جسدك و يقلل من كمية احتباس السوائل و الاملاح بالجسم ,,  و بالتالي يقوم بخفض ضغط الدم … المصدر :طبيبك الخاص أون لاين

تحذير : جوالك قد يسبب لك ضعف النظر و..؟!!
  هل تعتقد أن كلام والديك عندما يحذرونك من النظر مطولا في هاتفك الجوال أو شاشة اللاب توب مجرد تخوف مبالغ فيه ؟ اذا أنت بحاجة لقراءة هذا المقال والذي نؤكد لك ان كل ما ورد به تم نشره في مجلة علمية كبري و هي ( النشرة الطبية الرسمية لإنجلترا ) بدأت الدراسة عندما تم رصد حالتين إحداهما عمرها 24 عاما و الأخري 40 عاما ,, يشتكون بأعراض متشابهة.. و هي الإحساس بعمي مؤقت بأحدي العينين يستمر لما يقارب الساعة , ثم يختفي من تلقاء نفسه و يتكرر بصورة مستمرة .. و تحير الأطباء لأن بعد إجراء فحص العين و قاع العين وحتي فحصوصات القلب ( لاعتقاد الأطباء ان المسبب لتلك الظاهرة هو جلطات صغيرة الحجم تؤثر علي الشريان المغذي للعين ) و مستوي فيتامين أ بالدم تبين ان جميعها في المعدلات الطبيعية و لم يتم رصد أي مشكلة .. و بعد أخذ تاريخ طبي بصورة دقيقة و مفصلة من المريضتين لاحظ احد الأطباء ان الأمر يحدث عادة بعد استخدامهما للهاتف المحمول بصورة طويلة في وضع الاستلقاء .. و يحدث في العين المعاكسة لوضع النوم ( بمعني انه إذا استلقت احداهما علي الجانب الأيمن ممسكة بهاتفها المحمول يحدث العمي المؤقت بالعين اليسري ) .. و بتحليل الأمر تبين انه عندما يقوم الشخص  بالاستلقاء في وضعية النوم علي إحدي الجانبين فهذا يؤدي ان تقوم الوسادة بتغطية العين الأقرب للسرير ( فتصبح في حالة انعدام رؤية) والأخري غير مغطاة و تنظر للهاتف المحمول ( فتصبح معتادة علي الضوء المرتفع )  ,, و بعد ترك المحمول يحاول المخ تعديل نظام الرؤية في العينين في الوقت ذاته ,, مما يجعل العين التي اعتادت الضوء عمياء بصورة مؤقتة .. وهذة الدراسة استرعت انتباه العديد من أطباء الرمد وباحثي البصريات مما قد يفتح بابا جديدا لاستكشاف أخطار شاشات الهواتف الذكية علي العين .. المصدر :طبيبك الخاص أون لاين

الاطعمة المفيدة والضارة لمرضي الكلي
الاطعمة المفيدة والضارة لمرضي الكلي في الظروف الطبيعية ، تقوم الكليتين بتصريف النفايات والسموم والمياه الزائدة والأملاح من الجسم عن طريق البول ,ولكن مرضى الكلي الذين يعانون من مشاكل في الكلي ، فإنهم يجب ان يحتاجوا إلى أن تكونوا أكثر حذرا مع كل ما يأكل ويشرب بسبب الوجبات الغذائية غير السليمة سوف يسبب ضغطا إضافيا وزيادة العبء وتفاقم وظائف الكلى
إذا كان لديك أي مشكلة في الكلى أو تشعر بخطر كبير من الاصابة بالفشل الكلوي، وهناك قوائم الأطعمة الضارة التي تحتاج إلى تجنبها أو الحد منها لحماية وظائف الكلى المتبقية لديك
الأطعمة الضارة لمرضي الكلي
عموما، الخضار والفواكه الطازجة جيدة لمرضى الكلى لأن معظم الخضار والفواكه هي منخفضة البروتين، نسبة عالية من الفيتامينات ونسبة عالية من الألياف ,ولكن إذا كان المرضى الذين لديهم hyperkalaemia، فإنها تحتاج للحد من الخضار والفواكه عالية البوتاسيوم لعدم التسبب في عدم انتظام ضربات القلب أو حتى فشل القلب وتهدد حياتهم.
الخضروات عالية البوتاسيوم : الطماطم والبطاطس والبنجر والسبانخ والأفوكادو، الخ
الفواكه الغنية بالبوتاسيوم : الموز، البرتقال، الكيوي والنكتارين والخوخ والفواكه المجففة، الخ
الفوسفور : مشاكل الكلى عادة ما تسبب زيادة مفرطة للفوسفور في الدم، وهذا أمر خطير جدا للعظام وسوف تسبب هشاشة العظام وكسور العظام بسهولة. ويجب تجنب الاطعمة الغنية بالفوسفور او الحد منها قدر الامكان
الأطعمة الغنية بالفوسفور : الشوكولاته والمكسرات والمشروبات الغازية ومنتجات الألبان مثل الحليب والجبن وفول الصويا، لبن الصويا والجبن الصلب، الخ
يجب تجنب كل الأطعمة السريعة، والأطعمة المعلبة والأطعمة المجهزة إذا كان لديك أي أمراض الكلى أو مشاكل في الكلى لأن هذه الأطعمة عادة تكون مرتفعة في الصوديوم الذي يمكن أن يسبب مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم
بجانب هذه القيود للنظام الغذائي لمريض الكلي ، وهناك ايضا الكثير من الأطعمة المفيدة لتغذية وحماية الكلى لكل من الأشخاص الأصحاء والمرضى الذين يعانون أمراض الكلى.
الفواكه المنخفض البوتاسيوم والخضروات : التفاح، والتوت والخوخ والعنب والبطيخ والخس والخيار والبصل والثوم والجزر والقرنبيط، والبروكلي، الخ
الأطعمة منخفضة الفوسفور : الشربات والليمون والجير والصودا والأرز والمكرونة، والذرة الصفراء، والفاصوليا الخضراء، الخ
الأطعمة المفيدة الأخرى لمشاكل في الكلى وتشمل زيت السمك، والبيض، وعصير التوت البري، الخ.... المصدر : موقع كليتي
المصدر : طبيبك الخاص أون لاين