نظام غذائى صحى ومتوازن لضبط الوزن وإزالة الزائد تدريجياً وإزالة الدهون والكرش

-  قال الله تعالى ( ... وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين ).
-  وقال صلى الله عليه وسلم ( ما ملأ آدمى وعاءً شراً من بطنه بحسب ابن آدم آكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث ...